книга "Morsowanie. Jak świadomie obcować z zimnem" - Valerjan Romanovski

Відкрийте для себе задоволення моржів!

Перший крок у крижану воду лякає. Це стрес для організму. Однак з кожним заходом ви почнете розуміти, що холодні ванни можуть бути чудовою розвагою, джерелом бадьорості, енергії та міцного здоров'я. Умова одна - ви повинні навчитися свідомо взаємодіяти з холодом, розуміти реакцію свого організму і співпрацювати зі своїм тілом.

Ця книга проведе вас через процес холодового купання.

Ця книга проведе вас по всіх етапах вашої холодної пригоди: від перших тренувань до досвідчених моржів.

Дізнаєтеся:
- Як загартувати організм?
- З чого почати загартовування?
- Як низькі температури впливають на психіку?
- Чи всім бажано приймати холодні ванни (в тому числі вагітним)?
- Як користуватися кріотерапією?
- Що таке сухе загартовування?
- Як зберегти баланс між тілом і розумом під час крижаних ванн?

.

"Прогулянка" - це запис особистого досвіду виходу автора за межі зони комфорту та обмежень власного тіла. Але й історії багатьох людей, для яких бальзамування - це захоплення, стиль життя та спосіб регенерації. Практична частина супроводжується теоретичною частиною з висновками експертів - потужною дозою знань, які пояснюють, що відбувається з організмом під час писання і чому це так корисно для нашого здоров'я.

Книга польською мовою.

Технічні дані
Автор: Валер'ян Романовський
Побкладинка: м'яка
Кількість сторінок: 288
Рік видання: 2021
Мова: польська
Видавництво: Pascal

.